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Signes

La majorité des gens qui se suicident essaient d’en parler à leur entourage. Ils envoient des signes pour montrer qu’ils se sentent désespérés et impuissants. Souvent, ces signes ne sont pas reconnus par l’entourage.

Il est dès lors important que toutes les personnes puissent identifier ces signes et les prennent au sérieux. Plus ces signes se remarquent vite, plus on peut demander de l’aide rapidement. À quoi peut-on faire attention ? Quelles pensées peuvent être à la base ? Quels facteurs environnementaux peuvent jouer un rôle ? 

1. Messages verbaux directs

  • « Je vous manquerai »
  • « Je vais vous montrer comment ce sera lorsque je ne serai plus là »
  • « Je voudrais être mort(e) »
  • « Comment vaut-il mieux se suicider ? »
  • « Je me sens tellement seul(e) que je préférerais ne plus être sur terre et mourir »

2. Messages verbaux indirects

  • « Je n’en peux plus »
  • « Je voudrais m’endormir et ne plus jamais me réveiller »
  • « Personne ne peut m’aider »
  • « Je ne suis bon(ne) à rien »
  • « Je ne vous ennuierai bientôt plus »
  • « La vie ne vaut plus la peine d’être vécue »
  • « Cela n’a plus aucun sens »
  • « Je ne peux tout simplement plus supporter cette douleur »
  • « La vie est trop difficile »
  • « Vous seriez mieux sans moi »
  • « Personne ne me comprend »
  • « J’ai le sentiment qu’il n’y a plus d’issue »

3. Signes non verbaux

  • Isolement social : se retirer et s’éloigner de ses meilleurs amis, de sa famille...
  • Négliger ou abandonner subitement ses loisirs
  • Humeur dépressive, sombre
  • Explosions de colère soudaines, crises de pleurs sans raison évidente
  • Discours illogique ou confus
  • Augmentation récente de la consommation d’alcool et/ou d’autres substances
  • Une amélioration soudaine de l’humeur peut indiquer que la personne a décidé de mettre fin à ses jours 
  • Adieu aux proches
  • Don de ses objets personnels, rédaction de son testament
  • Préoccupé(e) par la mort et le suicide, via le jeu ou des dessins
  • Recherche de littérature ou de sites Internet sur ces sujets
  • Préparations de son propre enterrement
  • Développement d’un plan pour le suicide, récolte des moyens nécessaires
  • Une tentative de suicide est un des signes les plus clairs. Une tentative de suicide ne peut certainement pas être minimisée : l’étape à franchir pour réessayer est nettement moins importante que pour la première tentative

4. Façons de penser

Des personnes suicidaires,

  • restent souvent coincées dans une pensée déterminée et ne sont pas capables d’en sortir
  • croient qu’il n’y a plus aucun espoir pour elles et voient dans la mort une solution à leur souffrance
  • considèrent que la vie n’a pas de sens, pensent ne plus avoir de contrôle sur leur propre vie
  • se sentent perdues et ont du mal à se concentrer

5. Facteurs environnementaux

  • Les tentatives de suicide ou les suicides réussis d’amis, de copains d’études... et la façon dont ils sont vécus, peuvent avoir une influence directe sur les jeunes. Des jeunes peuvent adopter un comportement de « copy cat ». Une « épidémie » voit alors le jour dans certains milieux, cultures, régions...
  • Un comportement suicidaire peut être influencé par des informations provenant des médias sociaux, des journaux, des programmes télé... Bien que les médias et l’opinion publique sur le suicide ne soient pas les raisons d’un comportement suicidaire, ils peuvent lever certaines barrières. Par exemple, des personnes peuvent par le biais de messages sur le suicide d’une personne connue se reconnaître en elle, ce qui peut les inciter à poser le même acte.
  • Dans certaines familles, les tentatives de suicide et les suicides sont plus fréquents que dans d’autres. La fragilité psychique est en partie déterminée génétiquement.
  • Des troubles psychiatriques sous-jacents (dépression, angoisse, addictions...) peuvent également jouer un rôle.
  • Avoir le temps de se poser mille et une questions, par exemple par manque d’un travail ou d’activités sensées, et ce en combinaison avec un certain isolement social, peut créer un environnement dans lequel on pose plus rapidement un acte de désespoir.
  • L’accès aisé à des armes, des drogues, des médicaments... permet d’exécuter ses plans plus rapidement.
Jeunes

Faites attention aux signes d’avertissement suivants et aux déclencheurs possibles pour les adolescents.

  • Des problèmes à la maison ou avec la police
  • Une rupture amoureuse récente
  • La perte d’un ami ou d’un groupe d’amis
  • De mauvais résultats scolaires
  • L’absence d’amis ou le fait de s’isoler de bons amis
  • Une négligence subite de sa personne : se doucher peu, ne plus porter des vêtements corrects, ne plus se maquiller...
  • Le fait de peindre ou de dessiner des scènes morbides
  • Des modifications brusques du comportement normal : de mauvaises notes soudaines, des modifications de caractère drastiques ou des actes rebelles
  • Des troubles alimentaires comme l’anorexie ou la boulimie
  • Harceler ou être harcelé